有網(wǎng)友提問(wèn)：血型與飲食之間有什么關(guān)系？

專家表示

通過(guò)血型來(lái)指導(dǎo)飲食

是沒(méi)有明確科學(xué)依據(jù)的

但血型確實(shí)與某些疾病的患病概率相關(guān)

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A型血的人易患冠心病

A型血的人群冠心病的檢出率能夠高達(dá)57%，遠(yuǎn)超其他血型；

A型血的人對(duì)輪狀病毒和諾如病毒易感性較強(qiáng)。

建議：

有心血管病家族史者：建議40歲起每年檢測(cè)血脂（總膽固醇、LDL-C）、血壓、頸動(dòng)脈超聲。確診冠心病者：需定期監(jiān)測(cè)心肌酶譜、心電圖，警惕不典型心絞痛癥狀。生活中要關(guān)心自己的血脂、血糖和血壓情況，以及堅(jiān)持健康的生活方式。

飲食：采用地中海飲食模式，控制飽和脂肪攝入（＜總熱量7%），增加深海魚類攝入。

戒煙并避免二手煙：吸煙者冠心病風(fēng)險(xiǎn)提升2～4倍。

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B型血的人易患糖尿病

發(fā)表在《糖尿病學(xué)》雜志上一項(xiàng)研究表明，B型血更容易患上糖尿病。B型血人群2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較O型血高19%。

建議：

血糖監(jiān)測(cè)：空腹血糖≥5.6mmol/L者需加測(cè)餐后2小時(shí)血糖及糖化血紅蛋白（HbA1c）。推薦動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)（CGM）篩查隱匿性高血糖。飲食管理：采用低GI飲食，控制碳水化合物供能比（45%～50%），優(yōu)先選擇豆類、全谷物。

嚴(yán)格限制含糖飲料攝入（每日添加糖＜25g）。

飲食定時(shí)定量、平衡膳食、合理控制總熱量、多飲水、限制飲酒。

3

O型血的人易患消化性潰瘍

O型血的人更容易感染幽門螺桿菌，感染概率估計(jì)會(huì)增加16%。

建議：

盡量在餐具消毒嚴(yán)格的地方就餐，養(yǎng)成使用公筷、公勺的習(xí)慣，盡量實(shí)行分餐制。不要暴飲暴食，少吃辛辣、高熱量的食物。定期胃鏡篩查：感染陽(yáng)性者建議每3年復(fù)查。

4

AB型血的人

易患記憶力衰退和血栓

AB血型的人患有深靜脈血栓的危險(xiǎn)比O型血的人要高4%，AB血型是血栓的一個(gè)重要的風(fēng)險(xiǎn)因素，可以占到血栓病因的20%。

如果在基因突變跟凝血素的突變當(dāng)中，AB血型的人群發(fā)生了一個(gè)或兩個(gè)遺傳基因的突變，血栓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更大一些，所以AB血型的人要更加注意大腦健康和血管問(wèn)題。

AB型血的人與較高的卒中風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，因?yàn)槟蜃虞^高，容易患有中風(fēng)。

建議：

飲食要講究：高油、高鹽、高糖等“重口味”炮制出來(lái)的飲食，會(huì)使血液變得黏稠，加重血流負(fù)擔(dān)。要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸。戒煙限酒：煙酒是血管的克星，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙酗酒會(huì)使血液的黏稠度，比正常時(shí)升高8倍以上。遠(yuǎn)離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，還要注意遠(yuǎn)離二手煙。建議23:00前睡覺(jué)：熬夜容易打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家規(guī)律作息，每晚11點(diǎn)前睡覺(jué)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

AB血型的人可能比其他血型的人在晚年更容易出現(xiàn)記憶力衰退。

建議：

保護(hù)記憶力首先要保證充足睡眠，因?yàn)槿说挠洃浟εc體內(nèi)的乙酰膽堿水平有關(guān)，乙酰膽堿缺乏可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，思維遲鈍。通過(guò)飲食提高體內(nèi)乙酰膽堿水平。我們通常吃的雞蛋、魚肉、牛奶、核桃、花生、黃豆，都含有膽堿，可以轉(zhuǎn)化為具有生理活性的乙酰膽堿。喝茶有助于預(yù)防老年人記憶力減退。

專家提醒

血型可能是容易得某種慢性疾病的一個(gè)誘因，但是其他因素，例如吸煙、酗酒、久坐、缺乏鍛煉等也會(huì)誘發(fā)這些疾病，而這些因素是可控的，因此不必因?yàn)檫@些研究結(jié)論而憂心忡忡，應(yīng)把注意力放在保持健康的生活方式上。

知道自己的血型，了解所對(duì)應(yīng)患病風(fēng)險(xiǎn)高的疾病，可以讓我們更好地執(zhí)行健康生活方式，體檢時(shí)更注意監(jiān)測(cè)某些相對(duì)應(yīng)的指標(biāo)。

不同血型易患疾病風(fēng)險(xiǎn)對(duì)照表

通過(guò)血型來(lái)指導(dǎo)飲食是沒(méi)有明確科學(xué)依據(jù)的，但血型確實(shí)與某些疾病的患病概率相關(guān)。A型血易患冠心病、輪狀病毒、諾如病毒。B型血易患糖尿病。O型血易患消化性潰瘍。AB型血易患記憶力衰退和血栓。

（來(lái)源：CCTV生活圈）

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